1. Ubi Manis
Makanlah ubi manis karena kandungan anti oksidan dan vitamin B6 nya mampu menangkal penuaan dini. Kamu bisa lebih jernih menggali ide dan lebih bertenaga. Karena ini adalah asupan karbohidrat, makanlah dalam porsi yang cukup.
2. Kembang Kol
Sup atau cap cay dengan kembang kol adalah ide yang yummy untuk membuat otak kamu makin encer. Kembang kol kaya akan vitamin C dan K. Paling bagus sebenarnya kembang kol dikonsumsi dalam keadaan mentah. Misalnya dijadikan vegetable juice.
3. Bayam
Kamu perlu asupan zat besi bilaingin lebih cerdas dan kreatif. Konsumsi makanan ini agar bisa melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga kamu lebih aktif. Bayam juga kaya akan flavonoid yang menangkal penyumbatan di area otak.
4. Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang sangat banyak manfaatnya. Mengandung anti oksidan, kalsium, serta banyak vitamin di dalamnya. Brokoli membantu menjaga kesehatan, mencegah penuaan dan membuat kamu selalu segar serta semangat. Selain itu juga mengandung Vitamin K yang bisa meredakan rasa sakit dan luka di tubuh.
5. Tomat
Sembuhkan diri kamu dengan mengonsumsi tomat. Selain kaya akan vitamin C, tomat bisa membuat kita terlihat awet muda. Jadi, sudah pasti bisa meremajakan sel-sel dalam tubuh dan membuat kamu lebih bisa konsentrasi.
Selain konsumsi makanan di atas, pastikan kamu juga mulai rajin membaca dan tidur dengan teratur.
0 komentar